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Im letzten Post haben wir herausgestellt, wieso ein Training mehr beinhalten sollte, als einfach nur diverse Schwungtechniken immer und immer wieder zu wiederholen.
Selbstverständlich gehört das genauso wie Spieltaktik, Platzmanagement, das mentale Spiel usw. mit dazu. Doch diese Punkte sind nicht direkt die Baustelle von BrainGolf.

Wir kümmern uns um den Rahmen; Den Rahmen, welcher für die perfekte Bewegung gesetzt werden muss und heute beleuchten wir das hierarchischste System unseres Körpers: das visuelle System!

Die Amateure des Team Russland gewinnen das BMW Golf Cup Weltfinale in Dubai, bei dem Deutschland den vierten Rang belegt.

Tiger Woods ist zwar dank des Hypes um den GOAT das Maß der Golfdinge, aber die wahren „Hashtag-Kings“ bieten hohen Unterhaltungswert.

2019 hat er das
Challenge-Tour-Finale und damit die Chance, um die European-Tour-Karte zu
spielen, um wenige hundert Euro Preisgeld verpasst, 2020 die TOP 5 im Finale um
einen Schlag. Durch den Ausfall der Qualifying School gab es dann auch nicht
die Möglichkeit, sich über diesen Weg die volle Spielberechtigung zu sichern.
In diesem Jahr – und ich kann mich gut erinnern, dass ich besonders die Daumen
gedrückt habe, als wir ein paar Tage vor dem Challenge Tour Grand Final auf
Mallorca, bei dem ich vor Ort war (siehe Blogartikel vom 4.-7. November 2021),
noch im Kontakt waren – hat Alex Knappe das Finale um zwei Ranglistenplätze
verpasst. Für diejenigen Leserinnen und Leser, die sich vielleicht nicht so
intensiv mit dem Tourbetrieb beschäftigen: Eine niedrigere Kategorie bedeutet,
dass man sich sehr intensiv und frühzeitig um Startmöglichkeiten bei Turnieren
kümmern muss, und selbst dann ist nicht gesagt, dass man spielen darf. Und
nicht spielen bedeutet für Profis: Keine Chance auf Preisgeld, keine Chance auf
Ranglistenpunkte, keine Chance, sich potenziellen Sponsoren zu präsentieren.
Stattdessen Frust und noch mehr harte Arbeit.

Die PGA Tour beendet das Jahr mit dem QBE Shootout. Das traditionelle Team-Event findet in Florida statt.

Die Ehrung von Golfern für Golfer: Der Community Award 2022. Wir wollen Deine Empfehlungen hören! Welche Golfplätze sollte man auf jeden Fall gespielt haben und wo hast Du Dich besonders wohl gefühlt?

Im letzten Beitrag haben wir uns die Bewegungssteuerung angeschaut und festgestellt, dass bloß 10% dieser Steuerung für die eigentliche bewusste Bewegung genutzt werden. 90% dienen der Haltungskontrolle. (Den Beitrag im Detail findest du HIER)

Heute vertiefen wir diese Thematik und schauen uns an wie ein Training aussehen muss, um wirklich optimal vorbereitet in die neue Saison zu starten.

Denkt man an Golffitness und die Anforderung an den Körper während des Golfschwungs, predigen viele Fitnessexperten einen starken Rumpf („Core“) zu benötigen. Also wird eine Menge Zeit dafür aufgebracht die tiefliegende Muskulatur durch Stabilisationsübungen ("Stabis") zu fördern.
Die Problematik mit dem Unterarmstütz auf einem Gymnastikball (o.ä.) liegt dann wieder im fehlenden Verständnis für die Haltungs- & Bewegungskontrolle;
Wir arbeiten bei bewusstenStabis im Bereich der 10%. Die aktive Haltungskontrolle bringt uns in einem vollen Driverschwung leider nichts!

Oder denkst du immer aktiv darüber nach alle nötigen Muskeln während des Schwungs anzuspannen?

Vorab ein riesiges Dankeschön an Golfpost, Emirates und an Carsten!

Bis zum 26. Dezember kannst Du beim Golf Post Adventskalender 2021 jeden Tag ganz besondere Preise mit einem Gesamtwert von 15.000 € gewinnen.

Wir legen noch einen drauf: Im Golf Post Shop warten zahlreiche CYBER WEEK Angebote und Rabatte auf Kleidung, E-Trolleys, Golfbälle!

Schlaue Ratschläge unserer Flightpartner:innen kennen wir zu genüge.
„Du hebst deinen Kopf zu früh.“; „Schon wieder zu fest zugepackt?“; „Machst du eigentlich deine Yogaübungen?“

Alles kluge Sprüche, mit hohem Frustrationspotential, aber mit weniger hilfreichen Tipps.
Doch auch die Trainingstipps von vielen Coaches lassen zu wünschen übrig…
…überfordern meist nur, als dass sie helfen.
Aus psychologischer Sicht hat dies mit Sicherheit auch eine Menge Nachteile, doch viel spannender ist die neurologische Erklärung dahinter. 

Eine Bewegung ist das Resultat eines neuronalen Prozesses. Das wissen wir bereits.
Doch für die eigentliche Bewegungsausführung „verschwendet“ unser System nur 10%.

Was passiert mit den übrigen 90%?

Diese werden zur Stabilisierung - also quasi als Gegenwicht - zur Bewegung gebraucht!
Sowohl auf muskulärer Ebene, als natürlich auch für autonome Prozesse (Atmung, Verdauung, Herzschlag usw.)
Wollen wir nun also besser in den 10% werden, müssen wir uns mehr auf die 90% konzentrieren!
Lass’ uns das ganze an Hand eines Beispiels klarmachen, welches du auch gleich mal testen kannst.

Unsere Bloggerin Claudia schreibt nicht nur für uns, sondern auch beruflich sehr viel. Auf ihrer Blogger Seite finden sich News und Hintergrundberichte aus dem deutschen Profigolf. Außerdem Einblicke in ihre Arbeit als Coach und Mentaltrainerin im Leistungssport. Claudia ist sehr sportbegeistert und findet sich in vielen Sportarten wieder.

Mit Alex Lange,
dem ersten Pro, den ich im Rahmen meiner neuen Blogartikelserie unter dem Motto
„Now on the tee…“ interviewe, habe ich mir gleich mal einen richtigen
Allrounder ausgesucht. Ich bin ja selbst eher ein hyperaktives
Duracell-Häschen, was Projekte und Ideen angeht, aber bei Alex kann einem echt
schwindelig werden – im sehr positiven Sinne. Wir sitzen in seiner Golflounge
in Langen (Hessen), das ist ganz in der Nähe des Frankfurter Flughafens. Ich darf
zunächst einige Bälle hauen, und als ich nach einer Weile schnaufend aufs Sofa
falle, frage ich Alex zunächst einmal nach dem Offensichtlichen: Wie es kommt,
dass er nun noch einmal auf der Tour angreifen will, nachdem er sich in den
letzten Jahren intensiv auf den Bereich Longdrive konzentriert hatte.

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Der Golfschwung ist ein komplexes Bewegungsmuster. So kann eine falsch eintrainierte Bewegung zu einer Art negativen Kettenreaktion im Golfschwung führen. 

Hier möchte ich meinen letzten Blog Post und drei gelungene Beispiele aufgreifen. Nach meinem Kenntnisstand ist es zumindest nicht ungewöhnlich/unüblich, Landwirtschaftsland zu einer guten/schönen Golfanlage umzugestalten. Zum Titelbild später.

Doch nicht nur ist der Golfplatz ein idealer Ort, um die Zeit mit Freunden zu verbringen, sondern auch, um neue Bekanntschaften zu finden. Ob auf der Range, bei der lockeren Runde über den Platz oder beim Turnier, man kommt immer wieder in Kontakt mit anderen Menschen. Gerade während der Corona-Pandemie fehlte es vielen an sozialen Kontakten, die auch unserem Gehirn gut tun. Neue Begegnungen bedeuten neue Anreize für unser Hirn und bieten uns die Möglichkeit, neue Perspektiven zu erfahren und unseren Horizont zu erweitern. 

Es ist wieder Zeit für die Black Week! Bis zum 29. November gibt es wieder tolle Golfangebote für Schläger, Kleidung und Zubehör im Sale. Wir haben einige der besten Angebote zusammengefasst.

Wir sprachen über Sicherheit für das System. Die Thematik eines ausführlichen Assessments/Screenings findet in den meisten Bereichen an Zuspruch und Aufmerksamkeit.
Vor allem im Profibereich werden die „Schwachstellen“ immer feiner ausdifferenziert, um den entscheidenden Unterschied zu machen.

Meist wird doch auf muskuläre Dysbalancen geschaut und versucht diese durch Assistenzübungen zu minimieren.
Doch die eigentliche Frage  - Was ist der Grund für dieses Ungleichgewicht? - wird selten gestellt.
Zusätzlich fehlt die Überprüfung, ob es denn die passende Assistenzübung für das System ist… und genau dort kommen Assessments ins Spiel.
Gerade bei Hobbyathlet:innen, welche den gesundheitlichen Ausgleich suchen und eine Leidenschaft verfolgen, wird nur grob, teilweise fahrlässig - gar nicht-  getestet, was das System denn für Anforderungen stellt.

Bewegung als Assessment zu nutzen ist somit das wertvollste, was man lernen kann. (Und zwar nicht nur rein auf bio-mechanischer Basis. Kurz zur Erinnerung: die Bio-Mechanik des Körpers ist bloß der Outcome. Die Befehle und Steuerung finden weiter oben ihren Ursprung.)

 »Bewegung ist das Fenster in die Funktionsweise des Gehirns.«

Die Saison 2021 hatte einiges zu bieten. Das sind die Termine für das kommende Jahr 2022.