In diesem Beitrag zeigt dir Golf-Professional und GO LOW Gründer Luca Sommer, wie du in Drucksituationen – speziell auf dem letzten Loch – mentale Stärke bewahrst und dein Spiel kontrolliert nach Hause bringst.
Es ist wichtig zu wissen, worauf es in den entscheidenden Momenten ankommt. Und warum viele gute Runden auf den letzten Metern doch noch kippen. Hier erfährst du, wie du typische Denkfehler vermeidest und mit mentaler Klarheit auf der 18 punktest.
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Fehler 1: Du änderst plötzlich deinen Plan
Die Fahne steckt rechts, das Wasser lauert – und obwohl du das ganze Spiel über solide und strategisch gespielt hast, willst du auf einmal das Birdie erzwingen. Warum? Weil der Druck steigt – und dein Ego mitschwingt.
Besser: Bleib bei deinem Matchplan. Wenn du ein Par brauchst, reicht ein konservativer Ansatz. Kein Risiko, keine Experimente – spiel, was du kannst.
Fehler 2: Keine klare Routine
Du greifst zum Driver, atmest flach, gehst hektisch in die Pre-Shot-Routine. Wenn du überhaupt eine hast. Dein Körper ist unruhig, dein Kopf voll mit "Was wäre wenn …?"
Besser: Nutze deine feste Routine als mentalen Anker. Nimm dir die Zeit, geh jeden Schritt bewusst. So gibst du deinem System Sicherheit – und deinem Schwung Stabilität.
Mini-Übung:
Stell dir vor jedem Schlag vor: "Was würde ich tun, wenn das jetzt mein erster Schlag der Runde wäre?" – Das nimmt Druck raus und bringt dich zurück ins Hier und Jetzt.
Fehler 3: Du fokussierst dich auf den Score
„Wenn ich das Par mache, hab ich gewonnen!“ Dieser Gedanke setzt sofort ein. Dein Fokus wandert weg vom Schlag hin zum Ergebnis – und der Druck steigt.
Besser: Denk in Aufgaben, nicht in Ergebnissen. Konzentriere dich nur auf den nächsten Schlag. Ein Schritt nach dem anderen. So spielst du frei – und erhöhst deine Chance auf genau das Ergebnis, das du brauchst.
Die 18 kann ein mentaler Stolperstein oder dein stärkster Moment sein. Entscheidend ist, wie klar du bleibst. Keine Heldentaten. Keine letzten Experimente. Sondern Klarheit, Routine und Fokus auf den nächsten Schlag. So spielst du auch unter Druck dein bestes Golf.
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Let´s GO LOW!
Dein Luca Sommer
