Luca Sommer, Golf Professional und Gründer von GO LOW, begleitet ambitionierte Golfer dabei, ihr Spiel mental, strategisch und technisch auf ein neues Level zu bringen. In seinem Coaching verbindet er fundierte Erfahrung mit modernen Tools wie künstliche Intelligenz – immer mit dem Ziel, das Golfspiel konstanter, fokussierter und erfolgreicher zu machen.
In diesem Beitrag erklärt dir Luca, wie du durch eine bewusste Pre-Shot-Routine mehr Ruhe, Kontrolle und Konstanz in dein Spiel bringst – ganz ohne technische Veränderungen.
Hektik vor dem Schlag: Warum viele Golfer sich selbst sabotieren
Es passiert schneller, als man denkt: Du kommst an den Ball, schaust nur flüchtig aufs Ziel, machst einen schnellen Schwung – und schon ist der Ball im Aus.
Was steckt dahinter?
- Innere Unruhe
- mentale Ablenkung
- fehlende Vorbereitung
In solchen Momenten läuft dein Spiel im Autopilot – aber ohne Orientierung. Genau das führt zu vermeidbaren Fehlern, die dich Schläge kosten.
Die Lösung: Eine einfache, klare Routine vor jedem Schlag
Eine Pre-Shot-Routine ist kein Luxus – sie ist mentale Hygiene für dein Golfspiel. Sie bringt dich aus dem Gedankenkarussell zurück in den Moment und sorgt dafür, dass du bewusst schlägst statt impulsiv.
So könnte deine Routine aussehen:
- Position hinter dem Ball einnehmen
– Überblick, Zielwahl, Ausrichtung - Tief durchatmen
– Stress loslassen, Körperspannung regulieren - Visualisieren, was du vorhast
– Welchen Ballflug willst du sehen? - 1–2 Probeschwünge mit Gefühl
– Schwung spüren, Bewegung „vorprogrammieren“ - Am Ball: 3-Blick-Atmung
– Ziel anschauen → Ball anschauen → atmen → Schlagen
Diese Routine dauert keine halbe Minute – aber sie verändert deinen Schlag von Grund auf.
Was bringt dir das konkret?
Wenn du deine Pre-Shot-Routine ernst nimmst, wirst du spüren, wie sich dein Spiel verändert:
- Du trittst selbstbewusster und ruhiger an jeden Ball heran
- Du schlägst kontrollierter und präziser
- Du entwickelst eine stabile Entscheidungsstruktur auf dem Platz
- Du eliminierst typische mentale Fehlerquellen
Kurz gesagt: Du wirst zum Fokus-Golfer, nicht zum Schnellschläger.
Nutze den Winter clever – und starte stark in die Saison 2026
Gerade in der Off-Season wird der Grundstein für dein Spiel im nächsten Jahr gelegt. Und hier kommt ein oft unterschätzter Hebel ins Spiel: Reflexion.
Denn: Wer nicht weiß, wo er steht, kann auch nicht gezielt besser werden.
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Let´s GO LOW!
Dein Luca Sommer
