Viele Golfer kennen das Problem: Man möchte fitter werden, den Schwung verbessern und Verletzungen vorbeugen – aber dafür extra ins Fitnessstudio fahren passt oft nicht in den Alltag. Die gute Nachricht: Golf Fitness kannst du ganz einfach zuhause trainieren. Alles, was du dafür brauchst, ist dein Golfschläger und 10 Minuten Zeit.
In unserem neuen Video zeigt dir Patrizia, Golf Fitness Trainerin bei Golfreich, ein kompaktes Golf Workout für zuhause. Ohne Geräte, ohne komplizierte Abläufe – dafür mit Übungen, die genau auf die Anforderungen im Golfspiel abgestimmt sind.
Das Training konzentriert sich auf drei entscheidende Bereiche:
- Rumpf – für mehr Stabilität im Schwung
- Hüfte – für bessere Beweglichkeit und Rotation
- Schulter – für mehr Kraft und weniger Verspannungen
Übungen wie Rotationen mit dem Schläger, Becken-Kippen, Schulter-Mobilisation oder Diagonal Crunches helfen dir, deine Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig Kraft aufzubauen. Besonders praktisch: Viele der Bewegungen wirken auch präventiv gegen Rückenschmerzen – ein Thema, das gerade bei Golfern häufig auftritt.
Das 10-Minuten-Workout eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Spieler, die ihr Golfspiel auf das nächste Level bringen wollen. Und das Beste: Du kannst jederzeit und überall trainieren, egal ob im Wohnzimmer, Garten oder sogar auf Reisen.
👉 Schau dir jetzt das Video an und mach direkt mit: [YouTube-Link]
Wenn du noch mehr solcher Workouts erleben möchtest, teste unsere Golfreich Community 7 Tage kostenlos. Dort erwarten dich regelmäßige Fitness-Sessions, individuelle Tipps und ein starkes Netzwerk an Golfern, die gemeinsam fitter und besser werden.
