Die Saisonphase – Warum die Vorbereitung entscheidend ist 

Live-Scoring, Kontakt mit den Mitspielern und automatische Vorgaben – entdecke, wie die Matchplay App die Tour einfacher und spannender macht.

Von Mai bis zum Finale im Oktober – wir zeigen Dir, wie die Runden der Golf Post Matchplay Tour organisiert sind und was Dich erwartet.

Zweier Best-Ball, Netto-Handicap und packende Duelle – wir erklären Dir, wie die Golf Post Matchplay Tour gespielt wird und was sie so fair macht.

Der Mental-Booster: 3 effektive Übungen, um nach schlechten Schlägen ruhig und fokussiert zu bleiben

Bevor wir ins Detail gehen, hier ein kurzer Überblick über die drei Übungen:

Trainiere Dein Golfspiel im Winter: Fit und Technikstark durch die kalte Jahreszeit

Der Winter ist für viele Golfspieler eine Herausforderung: Die Tage sind kurz, die Plätze oft nass oder geschlossen, und der Schwung fühlt sich nach ein paar Wochen Pause ungewohnt an. Doch genau diese Zeit kannst Du nutzen, um gezielt an Deiner Fitness und Technik zu arbeiten! Mit den richtigen Übungen stärkst Du Deine Muskeln, verbesserst Deine Beweglichkeit und verfeinerst Dein Spiel – ganz bequem von zuhause. Dieser Beitrag zeigt Dir fünf effektive Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Spieler mit einem HCPI unter 36 geeignet sind.

1. Mobilitätsübung: Hüftrotation verbessern
Wofür ist die Übung gut?
Eine gute Hüftrotation ist entscheidend für einen flüssigen und kraftvollen Golfschwung. Diese Übung verbessert Deine Beweglichkeit und fördert eine bessere Gewichtsverlagerung im Schwung.
So geht's:
Setze Dich auf einen Stuhl oder Hocker mit gerader Rückenlehne.Nimm einen Golfschläger und halte ihn horizontal vor Deinen Schultern, die Hände greifen die Schlägerenden.Drehe Deinen Oberkörper langsam nach rechts, so weit es geht, ohne die Hüfte mitzudrehen.Halte die Position für 2 Sekunden und drehe Dich dann zur linken Seite.Wiederhole die Bewegung 10 Mal pro Seite.
Tipp: Achte darauf, dass Deine Hüfte stabil bleibt und nur der Oberkörper rotiert.

2. Fitnessübung: Plank für mehr Stabilität
Wofür ist die Übung gut?
Ein stabiler Rumpf ist das Fundament eines konstanten Schwungs. Mit der Plank stärkst Du Deine Bauch- und Rückenmuskulatur, die Dir während des Schwungs Stabilität geben.
So geht's:
Geh in die Liegestützposition, stütze Dich auf Deine Unterarme und Zehenspitzen.Halte Deinen Körper in einer geraden Linie – der Rücken darf nicht durchhängen oder einen Buckel bilden.Halte die Position für 20–30 Sekunden und steigere Dich nach und nach auf 1 Minute.
Variation: Für mehr Herausforderung kannst Du abwechselnd ein Bein anheben.

3. Technikübung: Griffkontrolle üben
Wofür ist die Übung gut?
Der richtige Griff ist das A und O für präzise Schläge. Diese Übung hilft Dir, Deinen Griff zu perfektionieren und sicherzustellen, dass Deine Hände harmonisch arbeiten.
So geht's:
Nimm Deinen Golfschläger und setze Dich bequem hin.Greife den Schläger so, wie Du es auf dem Platz tun würdest.Prüfe die Position Deiner Hände: Liegen sie korrekt auf dem Griff? Arbeitet Dein Daumen mit den Fingern zusammen?Übe 10-15 Minuten lang den Wechsel zwischen dem Neutral-, Schwach- und Starken Griff, um ein besseres Gefühl für die Auswirkungen zu bekommen.
Tipp: Verwende einen Spiegel, um die Handposition zu kontrollieren.

4. Fitnessübung: Ausfallschritte für die Balance
Wofür ist die Übung gut?
Eine gute Balance ist essenziell, um während des Schwungs die Kontrolle zu behalten. Ausfallschritte stärken Deine Beinmuskulatur und verbessern Dein Gleichgewicht.
So geht's:
Stell Dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.Mache einen großen Schritt nach vorne, sodass Dein vorderes Knie über dem Fuß bleibt. Das hintere Knie bewegt sich Richtung Boden, berührt ihn aber nicht.Drücke Dich wieder in die Ausgangsposition zurück und wechsle das Bein.Mache 10 Wiederholungen pro Seite.
Tipp: Halte einen Golfschläger in der Hand, um Deine Haltung zu stabilisieren.

5. Technikübung: Schwungtempo mit Pendelbewegung
Wofür ist die Übung gut?
Ein gleichmäßiges Schwungtempo ist entscheidend für konstante Schläge. Diese Übung hilft Dir, den Rhythmus Deines Schwungs zu finden.
So geht's:
Nimm Deinen Schläger in die Hand und stelle Dich in Deine Ansprechposition.Schwinge den Schläger wie ein Pendel locker vor und zurück, ohne den Ball zu treffen.Zähle dabei laut „Eins“ beim Ausholen und „Zwei“ beim Durchschwung, um ein gleichmäßiges Tempo zu entwickeln.Wiederhole die Übung 15-20 Mal.
Tipp: Konzentriere Dich auf die Lockerheit und vermeide ruckartige Bewegungen.
Fazit
Der Winter muss nicht zur golf-freien Zeit werden. Mit gezielten Übungen kannst Du Deine Fitness und Technik effektiv verbessern und startest im Frühling mit einem besseren Gefühl in die neue Saison. Nimm Dir 15–30 Minuten am Tag für diese Übungen, und Du wirst schnell Fortschritte sehen. Bleib dran, denn Dein zukünftiges Handicap wird es Dir danken! ?

Costa Ballena: Ein Golfparadies  

Warum ist Aufwärmen beim Golf so wichtig?

Viele Hobbygolfer unterschätzen die körperlichen Anforderungen des Golfspiels. Beim Abschlag zum Beispiel wirken enorme Kräfte auf deinen Körper, besonders auf den unteren Rücken, die Schultern und die Hüften. Ein gut durchgeführtes Aufwärmtraining bereitet deinen Körper auf diese Belastungen vor, verbessert die Beweglichkeit und reduziert das Verletzungsrisiko.

Welcome to Finca Cortesin, a golfer's paradise nestled in the heart of Andalusia! Let me take you on a journey through this spectacular course and its amenities.

Du willst den Ball weiter und präziser schlagen? Der Schlüssel dazu liegt in der richtigen Technik und dem perfekten Einsatz deines Körpers. Mit der folgenden Übung kannst du maximale Kraft entwickeln und deine Schlagweite verbessern.

Vorbereitung und Anreise:

Zusammen mit meinem Trainer, dem ehemaligen DP-World-Tourspieler und Sky-Golf-Kommentator Sebastian Heisele, habe ich mein Projekt geplant. Ich muss mein Handicap halbieren, um dem Profistatus näher zu kommen. Mit 3,4 könnte ich eventuell noch in diesem Jahr an der Pro Golf Tour teilnehmen. Für meinen Trainer ist das Vorhaben realistisch. „Ich habe selten einen Spieler kennengelernt, der so akribisch arbeitet wie Reinhard. Er zieht gefühlt alle Register, um sein Ziel zu erreichen. Deswegen bin ich da sehr, sehr guter Dinge.“ Auch ich selbst bin mit meinen 53 Jahren zuversichtlich: Ich will das. Ich habe den Drive dazu. Ich will vorankommen und werde mein Ziel erreichen. Gerade der Kopf und der Wille sind bei solchen Vorhaben elementar wichtig, weiß Mental-Coach Silke Lüdike: „Reinhard glaubt an sich, lebt seine Vision und vertraut seinem inneren Weg – so kann er Berge versetzen und Großartiges erreichen.“

Ich hatte das Vergnügen, mich mit der Familie Lins zu treffen und ihnen einige Fragen über ihre golfbegeisterte Lebensweise zu stellen. Besonders interessant war es zu erfahren, dass sie während der Sommermonate in Prenden leben, einer charmanten Gemeinde nordöstlich von Berlin. Hier betreibt Golf-Pro Michael Lins zusammen mit seinem ausgebildeten Kollegen Markus Lüker und drei Lehrlingen eine Golfschule. Die Liebe zum Golf hat ihn ursprünglich aus Bad Nauheim nach Prenden geführt, wo er bereits in seiner Kindheit mit Bernd Raschke das Golfspielen erlernte. „Ich habe Costa Ballena bereits in den frühen 2000er Jahren kennengelernt. Damals war ich hier zum Training und habe an Weiterbildungen der PGA teilgenommen“, teilte Michael begeistert mit.

Das Spielen in einer bergab gerichteten Hanglage kann eine Herausforderung sein, da es zu schlechten Ballkontakten führen kann. Hier sind die wichtigsten Tipps aus dem YouTube-Video, wie Du diese Hanglage meisterst:

Wie oft haben Sie sich schon gefragt, was den Unterschied zwischen einem guten und einem großartigen Golfspieler ausmacht? Fortwährendes Lernen ist der Schlüssel, der nicht nur Ihre technischen Fähigkeiten auf das nächste Level hebt, sondern auch die Freude am Spiel neu entfacht. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie durch kontinuierliche Anpassungen, wertvolles Feedback und eine positive Einstellung nicht nur Ihre Leistung verbessern, sondern auch Ihre Leidenschaft für den Golfsport neu entfachen können. Seien Sie bereit, sich auf eine inspirierende Reise zu begeben, die Ihnen zeigt, wie Lernen und Wachstum Hand in Hand gehen!

Viele Golfer kämpfen mit einem Slice, vor allem beim Driver. Das Problem ist oft ein Schwungweg von außen nach innen, was auch zum Chicken Wing und anderen Problemen führen kann.

Hast du jemals beobachtet, wie einige Golfer mit scheinbar müheloser Leichtigkeit beeindruckende Schlagweiten erzielen? Der Schlüssel liegt nicht in roher Kraft, sondern in der richtigen Technik und Lockerheit. In diesem Artikel erfährst du, warum eine entspannte Haltung und ein lockerer Griff entscheidend sind, um deine Schlagweite zu maximieren.

Bereits nach ihrem Studium - einen Bachelor in Finance an der Universität Mississippi - galt sie als grosses Golftalent. Nach dem College-Sport wurde sie bereits Profi. Die erste Profisaison war geprägt von einem Aufstieg, wie ihn eine Schweizer Golferin noch nicht erlebt hatte. Auf Anhieb wurde sie, mit nur 25 Jahren, auf der LET nicht nur Rookie des Jahres , sondern gewann als erste Schweizerin die Order of Merit, also den Gesamtsieg in einer grossen Golf-Liga. Insagesamt hat sie drei Turniere gewonnen.

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Der Chicken-Wing – ein häufiger Stolperstein, der deinen Ballflug negativ beeinflussen und die Schlagweite begrenzen kann. Doch keine Sorge, mit der richtigen Übung kannst du dieses Problem in den Griff bekommen. In diesem Blogbeitrag erklären wir dir, wie du deinen Schwung optimierst, um den Chicken-Wing zu vermeiden und deinen Ballkontakt zu verbessern.