Martin Kaymer ist an diesem Wochenende in England bei der BMW PGA Championship am Abschlag. Nach dem letzten Putt des Tages am 18. Loch ist sein Turniertag jedoch noch nicht zu Ende. Danach geht es für den 36-jährigen ins Fitnessstudio, um mit einigen Übungen den Körper zu lockern. Welche Übungen das sind, zeigt Kaymer in einem Video auf dem Twitteraccount der European Tour.
Fokus 1: Füße und Beine
Zum Start geht es ans Band, um die Sprunggelenke bzw. die Füße zu lockern. Vor allem seit einem Kart-Unfall und einer notwendigen Operation 2009 ist dies eine Problemzone für den Mettmanner. Die Übung erzeuge eine Erwärmung der Füße und helfe so bei der Erholung für den nächsten Tag.
Danach geht es mit der Faszienrolle weiter. Kaymer bewegt seine Waden und hinteren Oberschenkel über die Rolle und macht zusätzlich weitere Übungen für den Oberkörper.
Fokus 2: Hüften und Handgelenke
Die zweite Zone, die Kaymer besonders beachten muss, sind seine Hüften. Diese lockert er mit verschiedenen Dehnübungen. Zudem sei es sehr wichtig die Handgelenke ausreichend zu dehnen. Obwohl dies laut Kaymer, kaum einer macht oder zumindest nicht in diesem Umfang.
Für Kaymer ist die Gymsession nach der Runde eine Art "Meditation", bei der er komplett abschalten und sich neu fokussieren könne.
Martin Kaymers Post-Round-Workout im Video:
"It's good for my body, my sport and my mental health."
An incredible insight into @MKaymer59's post round recovery session?♂️#BMWPGA | #RolexSeries pic.twitter.com/kxUBAMsgnK
— The European Tour (@EuropeanTour) September 10, 2021