Nachfolgend möchten wir einen Auszug aus dem im Text erwähnten golfspezifischen Trainingsplan vorstellen. Benötigte Utensilien für die folgenden Übungen sind lediglich eine Matte und ein Thera-Band. Entscheidend ist dabei die korrekte Ausführung, weniger die maximale Wiederholungszahl.
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